高晴昕的生活時報

這次去旅行住了這間倪拉宛民宿 (Nilawan Guesthouse)真的太棒了~~

旅行前還好有先做一下功課~比較了一下這附近幾家旅店,

最後選擇了這間倪拉宛民宿 (Nilawan Guesthouse)真是沒選錯~

旅遊大亨服務好又親切而且價格也便宜~~開心~~~

而且聽說這邊是可以全世界訂房

也太方便了吧！！不用在那邊找翻譯啦ＱＱ

倪拉宛民宿 (Nilawan Guesthouse) 的介紹在下面

如果有興趣到這附近玩的，不妨可以看看喔！

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

出國旅遊最常見的醫療需求，來自腸胃不適與疼痛，藥師表示國外就醫不若國內方便，民眾要有自我照護概念，胃藥、止瀉與軟便、止痛藥是3大常備藥；慢性病患建議多備1周藥量，以免遇到班機延誤或突發狀況，產生斷藥問題。

水土不服是出國旅遊最常見的問題，藥師沈采穎表示，由於食物屬性不同，加上到一個陌生環境，許多人或多或少都有腸胃問題，建議出國時帶著胃藥、止瀉藥、軟便劑備用。

胃藥選擇依有無病史而不同，沈采穎指出，曾有胃痛、胃食道逆流等問題者，建議使用胃乳片；若無相關病史，可選擇小蘇打為主成分的胃散，能緩解症狀及幫助消化。

腹瀉與便祕這兩種極端狀況，出國時也容易發生，由於多數腹瀉與吃進不潔食物有關，建議選購兼顧殺菌與吸附型止瀉效果的複方藥，否則若只是單純抑制腸子蠕動止瀉，細菌排不出來反而造成腹部不適等問題。

至於便祕是否該使用軟便劑，不是以幾天沒上大號評估，只要造成不舒服感覺就可使用，但不需要天天用。沈采穎形容腸子也像有時差般，經過調節後就能恢復順暢。至於軟便劑正確用法是睡前吃，隔天早上起床時排便。

另一個讓人難以忍受的問題是疼痛，睡不好、傷風感冒、走路扭傷都可能引發疼痛，不處理恐怕難以繼續行程，因此應準備止痛藥，幫助暫時緩解。

有些補充劑則有保健效果，沈采穎以自身經驗為例，建議透過每天補充益生菌，一方面幫助消化食物，也可預防水土不服問題；此外，旅途中容易累積疲勞，蔬果攝取往往不如大魚大肉，可補充維生素C和B群，維持好體力比較不容易生病。

注意事項

慢性病患每天該吃的藥，出國同樣不宜中斷，沈采穎提醒，不能只準備預計行程天數的藥量，最好多帶1周藥量，以免因飛機延誤或突發事件延遲回國，導致斷藥。

此外，即使有些地方和台灣時差達12小時，她建議依當地時間按時服藥，不過在去程與回程當天，用藥間隔因時差轉換可能拉長，由於慢性病患用藥往往不只1顆，行前應向醫師或藥師諮詢，看看什麼情況下補服哪顆藥為佳，不要貿然自己多吃藥。

專家觀點 沈采穎藥師

出國常備藥雖有大原則，但每個人體質與需求不盡相同，比如：有過敏者應準備相關藥品，去東南亞地區則要加強防蚊，建議事先向社區藥師做旅遊諮詢，提升出國時在健康方面的保障。

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南韓演員成勛今（11日）在ATT SHOWBOX舉辦在台灣的第一場粉絲見面會，他活動上除了透露在《焦急的羅曼史》中會擅自加吻戲，也抽粉絲上台玩遊戲，不管是擁抱、自拍等要求來者不拒，竭盡全力滿足大家的願望與疑問。

成勛不斷自嘲見面會就算無聊，但「絕不會退錢」，要粉絲待完全程，但他也相當疼粉絲，在許願環節時，也加碼抽人上台玩自拍，甚至自己跳到人群中替粉絲簽名，展現親民的一面。但其實見面會上，可以發現成勛笑點非常低，他也提到，「自己總能把感性的情歌唱的很好笑」，每每說完一句話，都會發出逗趣笑聲。

▲成勛見面會。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.08.11）

活動尾聲，成勛唱完最後一首歌曲後，再度展現搞笑的一面，舞群都準備好表演安可曲，他卻把大家趕回後台，Cue粉絲喊安可，隨後再說：「謝謝你們自發性的喊出安可，一定要玩得很嗨，然後在這裡每一位都是一國的，所以絕對不能打架！」說完，他就脫鞋子變身夜店DJ，命令粉絲玩到「出汗」才能回家。

成勛今見面會門票售出九成，約800餘名粉絲到場支持，活動上也請到同公司的The King、Pando助陣，更多成勛見面會報導可至「粉樂NOW」網頁觀看。

▲成勛見面會。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.08.11）

▲成勛見面會。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.08.11）

▲成勛見面會。（圖／記者葉政勳攝 , 2017.08.11）

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